Программа тренировок икроножных мышц. Какие упражнения обеспечивают рост икр? Самые распространенные ошибки новичков. Как правильно тренировать голени без риска получить[…]
Read moreРубрика: Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Бег: борьба с травмами
Неверная тактика занятий и неправильное распределение нагрузки во время пробежек может привести ко многим неприятностям. Есть основной перечень травм, которые[…]
Read moreВсяк возраст фитнесу покорен
Еще пару десятилетий назад незнакомое для русских людей слово «фитнес» очень быстро вошло в нашу повседневную жизнь. Количество фитнес центров[…]
Read moreКардиотренировки
Домашний фитнес должен продолжаться в течении одного — двух часов. В это время входит кардио разминка в течении 5-15 минут,[…]
Read moreИдеальные пропорции тела
Для расчета оптимальных параметров тела существует интересная методика, приведенная в литературе Дж. Вейдером. Для получения коэффициента включите калькулятор и: 1)[…]
Read more