Медитация и визуализация

Постарайтесь ежедневно находить время для уединения и раздумий. Сядьте поудобней, закройте глаза и сконцентрируйте внимание на своем дыхании.

Вдыхайте и выдыхайте медленно и свободно.

Это прекрасный способ достичь гармонии тела, духа и разума.

Через несколько минут начните следить за тем, чтобы выдох был началом дыхательного цикла. Представьте себе предстоящие роды, какое положение вы выбрали, что делаете во время схваток, хотите ли вы, чтобы рядом был ваш врач, представьте, как открывается шейка малки и ребенок движется по родовым путям.

Связь сердце — матка Китайцы считают, что когда женщина беременеет, в организме открывается канал связи между ее сердцем и сердцем ребенка. Поэтому все тревоги, волнения и страхи матери передаются малышу.

Сила сердца и духа помогает развить привязанность к ребенку.

Акупунктурная точка, используемая для укрепления этой связи — точка Сердце 7, находится на внутренней стороне запястья. Кровь считается вместилищем вашего духа и эмоций.

Если крови мало (например, при анемии), вы испытываете упадок духа, депрессию и склонность к слезам.

Китайская медицина считает, что поток ки или жизненной энергии, движущийся в вашем теле, можно поддержать концентрацией мыслей, глубоким расслаблением и позитивным мышлением.